130. Plan de Nutrición Holístico

Hoy hablaremos de este concepto que si bien es una base y guía de nuestro movimiento, es la primera vez que lo cito como concepto en nuestro Podcast.  

Plan de Nutrición Holístico, vamos a definirlo, vamos a hablar de qué es, vamos a quitarle lo inalcanzable si es que es como pueda llegar a sentirse y ojalá podamos convertirlo en un concepto del cual nos enamoremos. Y por supuesto como camino y guía en el proceso de lograr tu peso ideal y para seguir creando la versión mas saludable y espectacular de ti misma.

Desmenucemos este concepto:

Plan de nutrición holístico

Plan  de nutrición: es un conjunto de procesos, hábitos y acciones relacionados con la alimentación humana. 

Y la palabra holístico: se deriva del holismo que es una palabra que en griego significa “todo”.

En el mundo de la salud y del coaching es el concepto que sostiene que todos nuestros sistemas (físicos, emocionales, mentales, espirituales, biológicos) han de ser considerados como un todo y no como partes o componentes separados de nuestro ser. 

Un plan de nutrición holístico,  es un plan que alimenta no solo nuestra parte física, sino todo nuestro ser.

Y en Puedes Hacerlo esto es lo que aplicamos para lograr esa meta del peso.

Personalmente, por mucho tiempo pensaba que el tema del peso se solucionaba solo con una dieta, hoy tengo claro que si se puede bajar de peso siguiendo una dieta pero no exactamente el mantenernos en ese peso, ni tampoco el lograr estar en paz con nuestro cuerpo y con nosotras mismas. Cuando involucramos nuestra parte espiritual emocional intelectual y física en este proceso, entonces si que se logran esos resultados que son los que realmente buscamos. 

Hay tres elementos clave para poder llevar a cabo un plan de nutrición holístico que quiero mencionar:

1. Considerar que la salud como algo multidimensional.

Esto refiere a que todos los aspectos de nuestra salud están interconectados . La salud física, la mental, la emocional, la espiritual.

En los siguientes episodios de podcast, estaré hablando a detalle de cada uno de estos aspectos de nuestra salud, de cómo fortalecerlos  y nutrirlos holísticamente.

2. Saber que el plan ideal se llega a lograr, a partir de pequeños cambio sustentables. 

Es a partir de pequeños cambios que sí nos hace sentido que podemos seguir  y no de exigirnos una serie de prácticas y acciones que se pueden sentir  como un tremendo sacrificio y carga. 

3. Familiarizarnos con la bioindividualidad. 

Esto se refiere a que lo que a una persona le funciona o necesita puede ser totalmente diferente y opuesto a las necesidades de otra persona, aunque estén buscando la misma meta (como puede ser la de bajar de peso). Somos únicos, como único es nuestro camino, como únicas son nuestra circunstancias, como único es el proceso ideal para cada uno de nosotros. Incluso en el tiempo, lo que pudo haber sido ideal para nosotras en alguna época de nuestra vida puede ser que no sea lo óptimo para nosotras ahora mismo. 

Asegurémonos de que esto de saber que somos únicas, sea algo que nos anime a hacer lo más maravilloso que podemos hacer por nosotras mismas: Conocernos, aceptarnos, enamorarnos de quienes somos y con ello llegar a ser las expertas en nosotras mismas. 

Esto no es algo que se logra de un día para otro, esto es algo que requiere paciencia, y mucha observación. Si hemos dedicado tantos años de nuestra vida en andar probando lo que otros hacen, dediquemos el resto de nuestra vida a conocernos. Y a darnos lo que vamos descubriendo que es lo mejor para nosotras mismas. Te recomiendo que lleves un diario, en donde escribas:  en dónde estás, en dónde quieres estar, qué quieres probar, qué vas probando y cómo te va sentando lo que vas probando. Llega a tener la certeza de que tu eres la experta en ti.

También te recomiendo que te dispongas a desarrollar tus sentidos a su máxima expresión. 

La vista: obsérvate, abre tus ojos y reconoce la belleza, la grandeza que hay en ti. Conócete bien, afina tus oído. Escúchate física y emocionalmente. Tócate, siéntete. También permite saborear cada momento y experiencia de tu vida, detecta bien lo que te gusta y lo que no te gusta. El olfato también desarróllalo a tope,  para conocerte, para nutrirte ¿qué te dice tu olfato que es genial para ti y qué te dice tu olfato que no?

Así es como podemos ir armando y creando nuestro plan de nutrición holístico.

Para terminar despedirme quiero decirte que dentro de nuestro programa Puedes Hacerlo Espectacular, estudiamos todos estos conceptos,  los estudiamos, los llevamos al siguiente nivel con amor, paciencia y determinación, hasta hacerlos vida. Te invito a que apliques para que puedas tener toda la información, detalles del programa y sobre todo para que juntas podamos decidir si puedes hacerlo espectacular es la mejor opción para ti, aplica en monicasosa.com/puedeshacerlo será un placer acompañarte en tu camino. 

Vive Espectacular.

Tu coach

Mónica Sosa

Para aplicar todos estos conceptos del Podcast, de una manera muy consciente, con una guía, acompañamiento y motivación durante tu proceso, te invito a participar en el programa de coaching: https://www.monicasosa.com/puedeshacerlo.

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