225. Sustituye la fuerza de voluntad por ecuanimidad

Hace tiempo compartí en el Podcast una serie de los sentimientos necesarios para lograr tu peso ideal de manera definitiva. 

Si quieres escucharlos y leer acerca de ellos, https://www.monicasosa.com/podcast

Muchas de nosotras hemos acostumbrado querer bajar de peso a partir de: Fuerza de voluntad, compararnos

¡El secreto no es la fuerza de voluntad! 

La invitación que te hago hoy es a sustituir la fuerza de voluntad con la ecuanimidad. 

De acuerdo a Wikipedia, Ecuanimidad, es un estado de estabilidad y compostura psicológica que no se ve perturbado por la experiencia o exposición a emociones, dolor u otros fenómenos que pueden causar la pérdida del equilibrio de la mente. La habilidad de mantener la calma. 

Y este tema salió a partir de algo que viví la semana pasada en mi clase de yoga. Uno de los grandes beneficios de practicar yoga, es que aún practicando posiciones incómodas, si seguimos practicando la respiración consciente, nos damos cuenta de que podemos estar en paz, podemos respirar y generar tranquilidad. 

Mi instructor de yoga nos invitó a accesar y experimentar ecuanimidad y quiero transmitirte a ti también este mensaje. 

Si te caes, levántate y mantente ecuánime.
Si te estás distrayendo, mantente ecuánime. 
La ecuanimidad es la habilidad de mantener la calma. 

Estando ecuánimes, estamos tranquilas y hasta podemos sonreír. Sonrie. 

Piensa ¿por qué estás haciendo esto?
Toma en cuenta que nadie te está obligando ni tienes que lograr bajar de peso. 

Si seguimos buscando fuerza de voluntad que se nos acaba
Si queremos hacerlo perfecto 
Si lo hacemos así, nos cansamos y no salimos de ese ciclo.

En cambio en Puedes Hacerlo lo hacemos con Gotitas de Amor (Gotam)

Con curiosidad y ecuanimidad nos preguntamos: ¿Qué quieres lograr? ¿Por qué quieres hacerlo? Reconocer que soy libre y si quiero hacerlo. 
Ecuanimidad para aprender de lo que no ha funcionado, levantarme de mis caídas y sonreír.

¿Qué pensamientos pueden generar este sentimiento de ecuanimidad? 

¿Qué acciones te lleva a tomar la ecuanimidad? 

Si ya eres parte de Puedes Hacerlo Espectacular, platicaremos de esto y lo analizaremos más a fondo en nuestras sesiones de coaching.

Si aún no eres parte de nuestro programa, únete ya mismo. Para lograr metas difíciles es mejor no hacerlo sola. Puedes unirte en esta liga: Unirme a Puedes Hacerlo Espectacular

Te deseo que tengas un día, una semana y una vida espectacular! Hasta la próxima

Tu coach,

Mónica Sosa

Antes de irme, quiero invitarte a que si tu quieres aprender a soltar esos kilos extras en paz y disfrutando, te invito a ver a mi VideCurso de 4 clases, es gratis. Inscríbete en: https://www.monicasosa.com/videocurso