Ante el coronavirus, decidí compartir contigo lo que he experimentado.

¿Cómo me siento?

Desde que empecé a escuchar acerca de eso, pude sentir un poco de miedo, pero también una resistencia a experimentarlo. “El miedo no sirve, el miedo paraliza”, me repetía. Pero el día en que me enteré que se habían identificado casos de personas con el virus en Boston, que es donde vivo, pude notar que mi cabeza me repetía frases de terror. 

Al día siguiente amanecí con dolor de cabeza, no había dormido bien. Y mientras me disponía a hace el ejercicio que suelo hacer al despertar, de revisar cómo me siento y decidir cómo me quiero sentir. Pude claramente reconocer que, a pesar de saber que el miedo paraliza, yo sentía miedo.

En ese momento me acordé de lo que sugiero a quienes participan en mi programa cuando me comparten experimentar miedo....

El tema de hoy es un frase que escucho frecuentemente. Muchas chicas que me contactan porque desean bajar de peso, me cuentan que han intentado de todo pero se sienten estancadas. Me lo cuentan con algo o mucho de frustración, a veces con resignación.

La buena noticia, es que es posible llegar a ser simplemente imparable después sentirse estancada. .

Para quienes se sienten “estancadas”, hoy comparto cómo dejar de sentirte estancada,

Dos consejos muy específicos,

Consejo 1. Date cuenta de que “estoy estancada” es un pensamiento. No una verdad absoluta.

“Estoy estancada”, no es algo que te define, es solo un pensamiento, es una idea, que puedes estarte repitiendo.  Es una idea que si la vemos bien tiene una connotación de perdedora, de yo no puedo, de nada me va a funcionar. A veces genera un sentimiento de víctima, “estoy estancada pobre de mi”. A veces genera impotencia,...

En este episodio comparto una charla con Lupita, una mujer a quien personalmente quiero y admiro mucho.  Es amiga mía desde hace muchos años y es participante de nuestro programa Puedes Hacerlo.

Su historia es una inspiración, un ejemplo de lo que es posible lograr cuando nos decidimos a creer en nosotras mismas. Lupita bajó 15 kilos que ella consideraba imposibles de bajar y lo mejor, tiene la claridad de que puede mantenerse en su peso ideal para siempre.

Lupita cuenta que poniendo en práctica las herramientas aprendidas en Puedes Hacerlo, pudo darse cuenta de que comía por emociones. Logró identificar el gran refugio que para ella había sido la comida. Con paciencia y amor se decidió a trabajar en ello. Esto ha otorgado impresionantes beneficios para ella.

Logró su peso ideal pero ademas:

– Dejó de “necesitar” pastillas para regular su presión arterial. Su...

En este episodio te quiero invitar a considerar a aplicar lo que te propongo hoy.  A que si estás dispuesta a bajar de peso, te pongas como condición en tu proceso creer que es totalmente posible de lograr y que además es algo totalmente disfrutable. 

Y con esto de entrada. Te quiero invitar a observar si estas en medio de un proceso para bajar de peso, siguiendo una dieta muy rigurosa o tal vez estas considerando empezarla, si es algo que no si está disfrutando, haz un alto. Considera que si no la estas disfrutando, no es algo sustentable. Seguramente ni siquiera te está otorgando un aprendizaje. Quizá solo la estas viendo como un plan matado que te va a servir a corto plazo para bajar de peso, pero eso no te va a dar resultados permanentes.

Te invito a revisar todo lo que pasa por tu mente ante tu proceso de bajar de peso. Porque en lo que pienses, esta realmente la clave de poder disfrutar o no tu proceso. Si lo vemos...

En este episodio podrás escuchar consejos que te ayudarán si es que deseas bajar de medidas y de peso, específicamente desinflamar la medida de lo que llamamos «la panza».

No es novedad mencionar que el azúcar, las harinas y los productos procesados nos inflaman, sin embargo a veces es un gran reto lograr dejar de consumir estos productos.

Te invito a aplicar algunas de estas propuestas a tu estilo de vida y a adoptarlas permanentemente. Lograr crear una versión más saludable de nosotras mismos es una decisión personal y tu ¡Puedes Hacerlo!

¿Quieres hacerlo con ayuda del coaching? Déjame acompañarte en tu espectacular camino, aplica en este link: Puedes Hacerlo Espectacular

Gracias por escucharme

Mónica Sosa

Escucha más acerca del tema en el podcast # 66:

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El Podcast Puedes Hacerlo también puedes escucharlo en: Apple...