En el tema de bajar de peso o adoptar un estilo de vida mas saludable en mi propuesta sugiero algo que no es de gran novedad, yo te digo: comer azúcar excesiva, alimentos procesados, comer de mas, son la causa de el sobrepeso.

Pero, ¿por qué no podemos dejar de comer lo que nos provoca el sobrepeso, si ya sabemos lo que hay que hacer nos resulta tan difícil hacerlo? Y la respuesta es: porque hay un deseo demasiado fuerte por ciertos alimentos o por comer de más.

Sucede que por ejemplo: me dispongo a seguir un plan pero sucede algo que es mas fuerte que yo, se me antoja algo y no dejo de pensar en ello. Me resisto y lucho se convierte en una lucha que podemos sostener por un tiempo pero empieza a significar tanto sacrificio que decidimos rendirnos, volvemos a los brazos de nuestra amada perdición y seguimos en ese círculo de no poder crear los resultados que deseamos, el peso deseado o el estilo de alimentación saludable que...

He elegido ese titulo para el tema de hoy porque es una frase, que personalmente utilicé mucho en mis intentos de bajar de peso y también es una frase que suelo escuchar muchas veces en quienes quieren bajar de peso.

Realmente es común que aun teniendo claro que queremos bajar de peso, tener un plan y disponernos a seguirlo, se presenten circunstancias en donde decidamos pensar “me conformo con no subir de peso”.

Parece una frase inofensiva pero si lo vemos bien, esto es un bajar la guardia en automático, un darnos permiso dejar nuestro plan de lado, no generar los resultados que buscamos y llegar a la conclusión de que no hay plan que me funcione conformarme y repetir este ciclo.

“Me conformo con no subir de peso” es solo un ejemplo, con el cual te invito a estar sensible y alerta de las ideas que podemos estarnos repitiendo y que pueden ser la verdadera causa de no poder bajar de peso.

Nuestros pensamientos causan...