Hoy quiero hablarte de algo que quizás no has considerado en tu camino para bajar de peso. Y no, no es la dieta ni el ejercicio. Es algo que silenciosamente podría estar afectando tus decisiones, tu motivación y hasta tu relación con la comida.

El algoritmo. Sí, así como lo escuchas. Puede que lo que te esté engordando no sea solo lo que comes, sino la cantidad de información que consumes.

Pero antes de entrar en materia, hablemos de qué es realmente un algoritmo.
Un algoritmo, en el mundo digital, es un conjunto de reglas y procesos automáticos que las plataformas como Instagram, TikTok y YouTube utilizan para decidir qué contenido mostrarte. Básicamente, el algoritmo estudia tu comportamiento, analiza lo que ves, en qué te detienes, qué comentas, qué te interesa, y con base en eso, te sigue mostrando más y más de lo mismo. 

Entonces, si un día ves un video sobre dietas, de inmediato empiezas a recibir más información sobre dietas, diferentes tipos de alimentación, consejos cont...

285 ¿Por qué cada fin de semana tiro la toalla?

Creo que este episodio, te va a parecer que esta dedicado a ti, y si! Totalmente, sé que tu y muchísimas mujeres se van a identificar con este tema. Esto es algo que escucho todo el tiempo, algo que muchas hemos vivido y que genera mucha frustración.

Y si, este episodio es para ti que empiezas la semana con toda la intención, con toda la actitud, las pilas bien puestas. Algunas veces pues continuas con estos cambios y como el cuerpo es mas que agradecido.te empiezas a sentir muy bien, desinflamada, con más energia y también muy orgullosa. Pasan los días y el jueves quizá empieza a costarte un poco más, pero sigues firme. Llega el viernes y, sin darte cuenta, ¡mandas todo a volar! 

Empiezas con algo que se te antoja y luego como que no sabes ni como…..ya comiste en exceso, comida de la que no te cae precisamente tan bien, y no te resulta nada fácil parar, ni salir del ciclo. Y el domingo en la noche, ahí está de nuevo esa sensació...

Si tú ya le diste la bienvenida a este 2025 y ya te viste, ya te visualizaste con total claridad. En este 2025 gozosa, disfrutando y creando tu mejor versión, esa versión de ti que te sientes llamada crear, bienvenida seas! Estoy segura de que lo que te voy a compartir aquí, te va a permitir seguir revistiéndote de ese sentimiento, de empoderamiento, de determinación y te va a permitir, sobre todo comprometerte con esto que te sientes llamada a seguir creando.

Y si no estás ahí, si aún no lo has hecho, no te preocupes. De hecho, este episodio es una invitación a que  lo hagas! Este episodio es una invitación a que conectes, a que te dispongas a decidir crear un 2025 espectacular, tan espectacular como tú.

Pero antes de continuar con este episodio quiero desearte un muy feliz 2025 espectacular 2025.

Espero que hayas gozado estas fiestas, yo tengo varias semanitas ausente del podcast he estado más bien, muy conectada con MI MEJOR VERSIÓN,  que es el nuevo espacio que he creado en...

En este episodio, te invito a reflexionar en la relación que tienes con el "Peso Meta"

Si al escucharlo, te sientes llamada a reinventarte, no solo en el tema del Peso, sino en el logro de esa versión que te sientes llamada a crear. Te invito a reinventarte conmigo uniéndote al nuevo espacio Mi Mejor Versión. 

Mi Mejor Versión es una membresía que se renueva mensualmente y cuando quieras puedes cancelarla.

Atención:
Durante las fechas 27 de Noviembre del 2024 y 1 de Diciembre del 2024 tienes al unirte a Mi Mejor Versión, tendrás acceso completamente gratis a mi programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular, y al curso de Descodificación Biológica del Peso.

Aquí tienes el link para unirte y empezar este camino que te permitirá soltar el peso extra y lograr mucho más que el peso ideal. https://www.monicasosa.com/mmv

Te espero

Con cariño,

Tu coach Mónica

 Si estás convencida de que lo que hoy mismo que necesitas para lograr tu peso ideal, esa versión de ti que te sientes llamada a crear es mano dura. Este podcast es para ti.

Ya sea en relación al tema de comprometerte con cambios en tu alimentación, con cierta rutina de ejercicio, con algún cambio puntual en tu estilo de vida o con cualquier practica nueva.

Suele suceder que ante el intentarlo, hacerlo o medio hacerlo y no ser constante llegamos a la conclusión de que “qué mal”, “es que se me olvida”, “es que me relajo”, “es que me gana la flojera”, “es que yo necesito mano dura”

Inlcuso, muchas de mis clientas me lo suelen pedir, sobretodo al principio del proceso de acompañamiento que ofrezco, me dicen frases como: “por favor, sé dura conmigo”

Confieso que no es mi estilo, porque ya lo probé! Ya fui muy dura conmigo y no me gustaron los resultados, he sido dura con personas muy queridas y tampoco funcionó, ni para ellos ni para mi.

Eso si, hay quienes me han dicho que tengo l...