TU PESO IDEAL
En paz y para siempre
PUEDES HACERLO
¿Llevas años intentando bajar de peso sin poder lograrlo definitivamente?
¿Te escondes en las fotos?
¿Te urge bajar de peso?
¿Has intentado todas las dietas de moda?
¿Pensar en tu peso te pone de malas?
¿Te frustra no poder usar la ropa que tanto te gusta?
¿Sabes qué es lo que te conviene comer, pero sientes que no eres capaz de hacerlo?
Si tu respuesta es SÍ, probablemente tienes ideas como:
💭 No tengo fuerza de voluntad para lograrlo
💭 Con tanto estrés es muy complicado
💭 Nada me ha funcionado hasta ahora, después de los 40 será imposible
💭 Mi esposo me lo hace más imposible
💭 Soy un desastre
Todo esto puede cambiar con el apoyo de
PUEDES HACERLO
Puedes Hacerlo Espectacular te ofrece el apoyo con el que te acompañaré y guiaré en dar los pasos necesarios para lograr lo que tanto deseas, tu peso ideal definitivamente.
Nos enfocaremos en encontrar tus verdaderos obstáculos y aprenderás a aplicar las estrategias ideales para tu estilo de vida.
Reforzarás tu autoestima y comprobarás que puedes lograr lo que te propongas.
⭐️ Es una comunidad en línea exclusiva para mujeres.
⭐️ Sin productos milagro
⭐️ Comerás comida real que te gusta
⭐️ Sin dietas restrictivas ni sentimiento de culpa
⭐️ No lo harás sola
Lo vas a disfrutar y yo feliz te acompaño
TU COACH, MÓNICA
Puedes Hacerlo Espectacular
Incluye
⭐️ Curso en línea de 6 meses para lograr TU PESO IDEAL, consta de mini-videos con clases para aplicar conceptos transformacionales y material de trabajo.
⭐️ Llamadas de coaching grupales por zoom
⭐️ Acceso y apoyo en nuestra comunidad privada en Facebook
⭐️ Acceso al material del curso, a nuestra comunidad y participación en llamadas PARA SIEMPRE
Mujeres espectaculares que pudieron hacerlo
Anayanci
Anayanci bajó 39 kilos en 1 año.
"Sin importar las circunstancias yo soy espectacular. El número en la báscula no es mi valor como ser humano. No tengo que ser perfecta para vivir mi vida de una mejor manera. Hoy me amo tal y como soy. AMO MI PLAN, Y MI NUEVO ESTILO DE VIDA"
Pati
A los 43 años, con 2 hijos y trabajo de tiempo completo, bajó 50 libras en 7 meses. Lleva ya más de 5 años en su peso. Superó problemas de depresión y ansiedad y dejó de estar considerada pre-diabética.
"Gracias a Puedes Hacerlo ahora creo en mi, me siento imparable, sé que puedo lograr cualquier cosa que me proponga"
Mónica M
"Estoy feliz!! Llevo 3 años con este nuevo estilo de vida y sigo en mi peso meta!! Me siento y me veo mejor que nunca. Gracias totales."
Contenido del curso en línea
Inicio Espectacular
🔥 La primera etapa es de BIENVENIDA, aquí nos encargaremos de que te familiarices con todo lo que hay disponible, que tengas acceso a nuestras llamadas de coaching (tanto las llamadas estilo Vegas que no se graban, y las llamadas grupales que si se graban y se comparten dentro de nuestro espacio). También nos aseguraremos de que tengas acceso nuestro grupo de Whatsapp y te invitamos a que te des un paseo por nuestra comunidad de mujeres espectaculares que es lo máximo que es en donde se llevan a cabo nuestros retos mensuales.
En la BIENVENIDA recibirás y aprenderás el paso a paso para aplicar las herramientas básicas en tu día a día.
Compromiso conmigo misma
🔥 En esta etapa te acompañaré en dar un paso crucial en tu camino: la declaración de esa meta que tanto deseas lograr. Conocerás y aplicarás los elementos que te permitirán genuinamente comprometerte contigo misma. Desde aquí experimentarás la total claridad de que tu si puedes lograr lo que te propones. Y empezarás a comprobarlo.
1.1 Define tu punto de partida,
1.2 Tu Posibilidad Espectacular (Meta numérica y Meta Espectacular)
1.3 ¿Cómo Hacerlo?
1.4 Ritual Diario
1.5 Como planear en Gotam (Gotitas de Amor)
- Plan Básico
- Ideas de plan de alimentos
- Herramientas que harán más efectivo y espectacular tu camino
- El ABC de Puedes Hacerlo
2. Hormonas y Afirmaciones
- Cómo influyen nuestras hormonas en el peso
- Afirmaciones y el impacto en el logro de nuestras metas
Obstáculos y Estrategias
En esta etapa aprenderás las estrategias más eficientes para darle la vuelta a tus obstáculos en este camino. Aprenderás a ponerle punto final al comer de más por emociones sintiéndote totalmente familiarizada con el poderoso “NO ME RINDO”.
Y es que tengo que decírtelo , aparecerán obstáculos en tu camino, desde antojos, ciertos eventos, ciertas recuerdos, la nostalgia, comentarios de ciertas personas, etcétera.
Las estrategias que aprenderás en esta etapa, te conectarán con esa sensación de ser simplemente IMPARABLE. Alucinarás al experimentar cómo puedes no solo enfrentar esos obstáculos, sino darles la vuelta totalmente y seguir gozando tu camino cada día más entusiasmada y empoderada que nunca antes.
3. Herramienta Reina (modelo Pienso - Siento - Actuo)
4. La Piensodescarga
5. Vida Social
6. Ponte las Pilas y toma el Control
7. Cambios al Plan / Mis creencias
8. Sin pero que valga
9. Mis Antojos
10. La excepción de la reina
11. Nostalgia y Memorias
12. Que todos cambien
13. Mis Preocupaciones
14. Mi Camino
Creando lo Increíble
Para este punto empezarás a darte cuenta de los efectos secundarios que estarás creando a partir de hacer contigo misma el compromiso de lograr esta meta en paz, a partir de dejar de comer por emociones.
Esta etapa te permitirá saborear los frutos de la madurez emocional, te permitirá ser la mujer que quieres ser en cada area de tu vida. Es un momento trascendental que te llevará a comprometerte en un siguiente nivel con tu meta y las prioridades de tu vida.
15. AutoestimaTE
16. AmaLOS
17. Mi Meta, Mi Prioridad
18. Un Regalo para Mi
Mi Nueva YO
Esta etapa es MÁGICA porque vas a aprender todo lo que tienes que saber acerca de la estabilización y mantenimiento de tu peso cuando lo veas logrado. En esta etapa experimentarás con certeza que estás cambiando tu historia, harás tuya la habilidad de ser quien quieres ser, mantenerte en tu peso ideal haciendo vida los hábitos en tu estilo de vida que tanto has deseado.
En esta parte del camino, he agregado también un módulo de imagen, con poderosos tips de estilo y de color que complementarán espectacularmente a tu nueva versión.
19. Mi Nueva Yo
20. Estabilización
21. Ejercicio Físico y Cuerpodescarga
22. Nuevas Metas
23. La Habilidad de Tener
24. Mi Look Espectacular
25. Graduación
PUEDES HACERLO ESPECTACULAR
Puedes Hacerlo Espectacular es un programa de coaching que acompaña a mujeres espectaculares a lograr la mejor versión de si mismas.
Mi enfoque es basado en el amor, la paciencia y la determinación a lograr tus metas. No uso ni recomiendo pastillas ni polvos mágicos. No te pido que cuentes calorías, ni macros y mucho menos es a base de restricciones o culpabilidad.
Puedes Hacerlo Espectacular es un programa de coaching para quienes quieren aplicar y practicar esos conceptos más a profundidad. Para mujeres decididas a alcanzar la meta que se han propuesto y que están dispuestas a tomar las acciones necesarias para lograrlo. Es un programa especialmente diseñado para mujeres inteligentes, determinadas, acostumbradas a lograr lo que se proponen.
Si el tema del peso ha sido una de esas metas que te has propuesto, has intentado varios métodos, dietas, recetas y no has logrado tu peso ideal de manera definitiva, Puedes Hacerlo Espectacular es la mejor opción para ti.
En mi programa sugiero un programa alimenticio al que le llamo VerProGra™️, es un programa antiinflamatorio basado en VERduras, PROteína y GRAsa. La gran diferencia de este programa es que no solo te digo qué comer y qué no comer, sino que te comparto y te acompaño en practicar las técnicas para lograrlo sin culpas, sin ansiedad, sin sufrimiento.
Con las herramientas que aprendemos y trabajamos juntas en Puedes Hacerlo Espectacular, crearás nuevos hábitos, lograrás dejar de comer por emociones, y te acostumbrarás a planear y a tomar las mejores decisiones. Tendrás estrategias que podrás aplicar en situaciones sociales o de estrés.
Te invito a intentar aplicarlas con mi ayuda directa y el apoyo de un grupo de mujeres con un objetivo en común.
Ahora Es Momento De Que Tu Abras Una De Estas Dos Puertas …
La primera opción a elegir es, no hacer nada. Y como bien sabes, si eliges hacer nada… entonces nada cambiará. La frustrante lucha con todo este tema, no desaparece sola.
Y SI TIENES CLARO que lo que quieres es soltar esos últimos kilitos extras, identificando tus verdaderos obstáculos desde la raíz, hacer vida esos hábitos que tanto deseas, lograrlo definitivamente. Entonces tu opción es unirte a Puedes Hacerlo Espectacular hoy mismo para empezar a transformar tu historia con el tema del peso, con la comida, contigo misma.
Da click al botón que tienes aquí abajo, en cuanto te inscribas recibirás el acceso a nuestro espacio en donde te espero con los brazos abiertos. Estaré encantada de acompañarte en este camino, te veo dentro de Puedes Hacerlo Espectacular.
Algunas preguntas frecuentes
Tengo miedo de no poder
¿Vendes algún producto o medicamento?
Tengo diabetes / problema de tiroides ¿es para mi?
¿Nos vas a dar un menú?
¿Qué hace este programa diferente?
Sólo tengo que bajar 5 kilos, ¿vale la pena?
Soy tu coach Mónica Sosa y ayudar a que las mujeres brillen es mi pasión
Host del Podcast Puedes Hacerlo. Coach de Puedes Hacerlo Espectacular, que ha ayudado a cientos de mujeres a bajar de peso de una manera simple y sustentable, sin complicaciones. Más de 800 kilos perdidos entre las participantes que reportan su peso y miles de historias de transformación interna como aumento de autoestima, confianza en si mismas y empoderamiento.
Certificada como Life & Weight Loss Coach (The Life Coach School), Health Coach (IIN), Nutrición Culinaria (Natural Gourmet Institute, NY), Image Consultant (London Image Institute), Master en Matrimonio y Familia (Universidad de Navarra).
Únete a esta comunidad para emprender tu espectacular camino a lograr tu peso ideal para siempre
Puedes Hacerlo es un programa de coaching enfocado en ayudarte a lograr una meta específica. No sustituye ningún tratamiento médico ni pretende ser terapia psicológica.