288. Cómo superar el dolor de ver ese número en la báscula.

Si hoy estás aquí porque te ha dolido ver ese número en la báscula,
si sientes que te golpeó, te lastimó, te desmotivó,
quédate conmigo.

Este episodio es breve, va al grano, y lo grabé pensando especialmente en ti.

Yo he estado ahí.
He sentido esa punzada en el pecho al ver un número que no esperaba.
Ese número que parece decir: “vas mal”, “no sirvió de nada”, “otra vez fracasaste”.

Y sí, lo sé. Ese número puede doler.
Mucho.

Pero hoy quiero compartirte una perspectiva que puede cambiarlo todo:
el modelo psicológico conocido como el Triángulo Dramático de Karpman.

Este modelo, desarrollado por el psiquiatra Stephen Karpman, explica cómo muchas veces, sin darnos cuenta, nos posicionamos en tres roles disfuncionales: víctima, verdugo y salvador.

Estos roles —y vivir encarnando estos roles— evidentemente no nos llevan a ser.
Nos impiden ser.
Son un bloqueo para poder ser las mujeres que verdaderamente queremos ser.
Es un obstáculo real.

Desde estos roles no podemos crear nuestra mejor versión.

Y ahora te pregunto:
¿Cómo se ve esto en nuestra relación con la báscula?

Yo me convierto en la víctima,
la báscula (o más bien, el número que aparece) es el verdugo,
y mi salvador puede ser la comida, el vino, una amiga que me dice “ya, olvídalo”, o incluso esa voz interna que me justifica para soltarme.

Pero, cuando me meto en ese triángulo, pierdo mi poder.
Me inmovilizo.
Me desgasto.
Me desconecto.

Si esto te está resonando, respira profundamente y escucha esta propuesta.
Si has solido sentirte como la víctima ante el número en la báscula,
la propuesta es que, en lugar de quedarte en ese papel, elijas ser la que se hace cargo,
la que sabe estar consigo misma.

Quizá es momento de reconocer que sí hay un dolor que hay que sanar, que hay que trabajar,
pero que esta situación específica del número en la báscula puedes enfrentarla de una manera diferente:
desde la creatividad,
desde la curiosidad,
desde preguntarte:

¿Qué puedo aprender de este momento?
¿Qué puedo aprender del número?
¿Qué oportunidad me está dando este número para crecer?

Y en lugar de buscar un salvador, busca una guía.
No alguien que te apapache y te diga lo que quieres oír,
sino alguien que te acompañe con amor, claridad y verdad.

Yo estoy aquí como tu coach.
Y te digo con el corazón:
no estás sola.

Pero también te digo:
yo no puedo salvarte.
La única que puede salvarte eres tú.

Y aquí está lo más revelador:
ese número en la báscula no tiene que cambiar para que tú cambies tu manera de verte, de sentirte y de actuar.

Puedes decidir hoy mismo dejar de sufrir,
volver a ti
y caminar hacia tu mejor versión.

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Ahí te espero, con las puertas abiertas de Mi Mejor Versión.

Y como siempre te digo,
esto es solo una invitación a que lo pruebes y lo compruebes:

Cómo cambiando tu manera de pensar, puede cambiar espectacularmente tu manera de vivir.

Te abrazo a la distancia con mis deseos de bienestar para ti y tu familia,
y, sobre todo, mis deseos de que tengas un día, una semana y una vida espectacular.

✨ Hasta la próxima.

Con cariño,

Tu coach Mónica