Hoy te traigo un episodio muy especial, porque voy a compartirte algo muy personal, pero que estoy segura puede dejarte herramientas muy poderosas para tu propio camino hacia tu peso ideal.

Siento que sobra aclararlo, pero si esta es la primera vez que me escuchas. Este episodio no se trata de técnicas para correr, ni de cómo mejorar tu tiempo, ni de entrenamiento físico.
No, no soy coach de running, ni personal trainer. Este episodio es sobre lo que estoy convencida permite el logro de una meta muy puntual. Hoy he querido compartir contigo cómo cambié una conversación interna que por años me había limitado, y cómo ese cambio me permitió lograr esta meta que, honestamente, pensé que ya no era para mí.

Ya veras que, aunque hoy te voy a hablar de un medio maratón que corrí a mis 50, hace poco más de dos semanas ya, lo que realmente quiero que invitarte es a que escuches las lecciones que esta experiencia me dejó. Porque estas lecciones aplican perfectamente a ese camino que tantas ...

Si has estado intentando soltar esa grasita extra y nomas no lo has logrado…

Si has probado de todo y nada parece funcionar…

Si esto ya te hace sentir frustrada, hasta has llegado a creer que tu cuerpo no copera, que no esta de tu lado…

Quiero invitarte a abrir tu mente y tu corazón, porque hoy voy a compartirte algo que no solo te puede ayudar a ir soltando esa grasita extra…sino te puede permitir vivir tu camino de una manera diferente, tu puede cambiar por completo la manera en que te relacionas contigo misma.

Y quizás sea algo que ya has escuchado antes, pero que no le has dado la importancia que merece. O tal vez sea la primera vez que lo oyes. Quédate conmigo porque esta reflexión puede resultar transformacional…

Con el titulo de este episodio…con el "basta de atacar a tu cuerpo", a qué ataque me refiero…?

Al ataque silencioso que le damos a nuestro cuerpo

En el camino hacia el logro de nuestro peso ideal, muchas veces caemos en el error de atacar a nuestro cuerpo, s...

Si a estas alturas del año (estoy grabando este podcast en Febrero del 2025) estás sintiendo que tu meta, la meta que te planteaste al empezar el año con toda emoción y con todo entusiasmo, te la planteaste. Esto de crear tu mejor versión, soltar esos kilitos extras, hacer más ejercicio. Y hasta digamos que te habías visto totalmente revestida de ella, y a estas alturas del año, pues esa meta se está sintiendo prácticamente imposible.

En este episodio voy a compartir contigo 5 pasos para moverte de ese sentir que tu meta es imposible al entusiasmo de querer comprobar que si puedes lograr lo que tanto deseas.

Quiero decirte, que hay una estadística que habla de que aproximadamente un 80% de las personas para el 19 de Enero, suelen rendirse, renunciar a la o las metas que se plantearon al iniciar el año.

Estoy convencida de que esto no sucede porque el 80% sea incapaz de lograrlo, es realmente simplemente por la confusión.

Se dice que la confusión es de las principales causas d...

Quédate conmigo, especialmente si has notado que para ti, lo que piensen los demás, realmente representa un peso excesivo. Si has llegado a notar o si tienes la total claridad de que lo que los demás piensan, lo que los demás digan de ti, es realmente un obstáculo para lograr tu peso ideal o para hacer esos cambios en tu estilo de vida que te sientes llamada hacer, para crear tu mejor versión.

Lo que vamos a reflexionar aquí juntas te va a dar claridad y por supuesto, empoderamiento en este camino.

Y empezando ya con el tema, el primer punto que quiero compartir  a que: esto de que nos preocupa y realmente nos afecta lo que piensan, digan de nosotras,  no es significado ni de ser débiles, ni de ser un caso perdido. Esto es algo natural, es algo normal. Esto solo significa que somos seres humanos.

El ser aceptados, el pertenecer, sentirse valorizado, es una necesidad vital del ser humano. Creo que es muy importante que reflexionemos en esto, en que lo hagamos consciente, que re...